“无论是初跑者，还是资深跑者，多多少少都会受到膝盖疼痛的困扰，初跑者因跑步不当而痛，资深跑者因过度劳损而痛。现代运动医学告诉我们，解决伤痛的最佳方案是将主动‘运动康复’和被动‘运动防护’有机结合。”近日，县文化和广电旅游体育局主办了“德清跑步节”系列公益讲座，特邀北京LP运动防护学院的陈盈如讲师和宋晓瑞讲师，给我县广大跑步爱好者普及运动防护相关知识，并现场示范，让广大跑友在运动中避免受伤困扰，跑出健康，跑得专业。

　　讲座中，两位讲师围绕“运动防护与膝关节强化训练”为主题，正确传播运动中的自我保护意识以及如何应对运动中的扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等各种意外伤害，课程中还穿插了“V型肌贴”和“下肢伸展训练”“膝关节基础训练”的互动性实际操作，最后还有现场答疑环节，让现场的跑友们受益匪浅。“一堂课收获很多，让我们在未来的健身运动中更加懂得如何更好地保护自己。”朱晓斌是浙大户外德清跑团的团长，他打算把新掌握的运动防护知识教给跑团里的跑友们。

　　据悉，德清是2022年杭州亚运会场馆所在地之一，作为全国体育系统先进集体、全国全民健身活动先进单位、省群众体育先进单位，我县一直重视体育事业的发展。“德清跑步节”秉承“健康德清”主题，不以一次竞技作为考量标准，而是提倡全民参与、健康运动，活动贯穿全年，旨在提升我县广大健身爱好者的健康意识。从大型跑步、健步活动，到名人公益健康讲座，再到免费的国民体质监测，多方面地服务广大健身爱好者，扩大本地及周边群众的参与规模，吸引更多的关注人群，持续提升本地人民的身体素质和精神面貌，积极推动“健康德清”活力前行。