愉快的假期一晃而过，又到开学季。假期中不少小朋友处于“放飞”状态，而新学期的到来让他们或多或少出现紧张、失眠等症状。如何尽早克服这些“开学综合症”，让小朋友用轻松的心态迎接新学期的到来？对此，记者采访了本区东门小学副校长沈东娟，为家长们“支招”。
　　回归正常学习状态
　　沈东娟建议，临近开学，家长应循序渐进地改变孩子在假期中晚睡、晚起、饮食不规律等生活习惯，及时调整孩子的作息时间。家长要督促孩子早睡早起，养成良好的三餐习惯，最好按照平日上学的作息时间起床、睡觉和学习，从而让孩子们回归到正常的学习和生活状态，精神饱满地迎接新学期。
　　除此之外，还应让孩子尽快步入学习的正轨中。看电视、玩游戏……假期中，丰富的娱乐项目早已让孩子们将写作业这件事情抛到九霄云外。于是，在开学前最后一周，他们奋笔疾书，挑灯夜战，草草应付假期作业。为了及时杜绝这种情况，家长们可以在开学前提早检查孩子的作业完成情况，让孩子们高效、高质量地完成作业。
　　在完成作业的同时，家长还可以引导孩子进行适度的复习和预习，帮助孩子回顾和梳理上学期的知识点，预习新学期的内容。“温故而知新”的学习方法，可以让孩子们尽早进入学习状态。
　　正确疏导孩子情绪
　　“新学期，家长可以帮助孩子一起整理开学清单、制定计划清单，及时解决孩子出现的心理问题，让孩子尽早做好开学准备。”沈东娟建议。家长可以和孩子一起列一张开学必备的物品清单，陪孩子购买新书包、文具，一起逛逛书店，购买一些孩子喜欢的书籍资料；或者制定计划清单，提前为新学期做好学习规划和打算，帮助孩子树立目标、明确方向。
　　此外，最重要的就是要了解孩子的心理情况。面对即将到来的开学日，顾女士忧心忡忡。“去年，我女儿刚刚从幼儿园升到小学。她在开学那天大哭不止，劝了好久才答应去学校”。这种对上学的“焦虑”甚至“恐惧”心理，经常发生在即将开学的小朋友身上。
　　沈东娟表示，小朋友年龄小，一方面对父母依赖性比较强，另一方面也会害怕不适应学校生活。出现这种情况后，家长应避免对孩子进行一味地指责，造成孩子情绪上的不稳定。应当寻找、分析孩子产生这些情绪的原因，并给予积极和正确的情绪疏导。比如：多引导孩子回忆学校里和老师、小朋友在一起的愉快情景。可以跟孩子说去学校可以见到许久不见的好朋友，可以一起玩游戏；或者可以让孩子联系关系比较好的同学，共同分享一些假期趣事，转移他们的注意力，从而对学校生活产生期待。
　　下周开学期间气温依旧较低，家长应给孩子做好保暖工作。冬春季又是流感高发季节，家长应注意孩子们的个人卫生习惯，做好预防措施。可以每天让孩子在室外锻炼一小时，增强体质。相信做好了以上这些准备工作，孩子们可以尽快进入校园的学习和生活状态，在新学期收获满满。