你有没有想过，长时间坐着不动，可能会带来致命的危险？

近日，51岁的李阿姨搭乘亲戚的小轿车，历经20多个小时从云南来到桐乡。在上车三四个小时后，她便开始感到胸闷不适，但因旅途劳累，她并未引起重视，之后的10多个小时一直坐在车上休息。到达桐乡后，李阿姨仍未意识到问题的严重性，在家躺了一天，但症状始终反复。

隔天上午，李阿姨因头晕、乏力、胸闷气急等症状加重，来到桐乡市第二人民医院就诊。结合临床表现和检查结果，李阿姨被诊断为肺栓塞，也就是俗称的“经济舱综合征”。由于病情危重，李阿姨经专科会诊后，被转入ICU进行抗凝治疗。目前，她正在接受密切监护和进一步治疗。

什么是“经济舱综合征”？

“经济舱综合征”是指在长途旅行或久坐不动后，因下肢深静脉血栓形成（DVT）或肺栓塞（PE）引发的一系列症状。它最早因经济舱空间狭窄、久坐不动而得名，但实际上，任何长时间久坐的场景，如乘坐汽车、火车，甚至打麻将、看电视，都可能引发这种危险。

早期症状不易察觉，可能表现为腿部肿胀、疼痛或沉重感。若血栓随血液循环进入肺动脉，可能突发胸闷、胸痛、呼吸困难、心跳加速等症状。严重时，患者可能突然晕倒、意识丧失，甚至猝死。即使幸存，也可能留下长期心肺功能损伤，影响生活质量。

如何预防“经济舱综合征”?

1.打破久坐姿势：建议至少每半小时活动一次，伸展四肢。若无法离开座位，可原地进行“踝泵运动”，如勾脚尖、绷脚背，促进血液回流，减少血栓风险。

2.保持充足水分：每日饮水量1500至2000ml，空调环境下应增加饮水量。避免含酒精或咖啡因的饮料，因其利尿作用可能导致脱水，增加血液粘稠度。

3.穿着医用弹力袜：对于有危险因素的人群，建议在长途出行时穿着医用弹力袜，通过梯度压力促进下肢静脉回流，预防血栓形成。

4.高危人群的特殊预防：对于有血栓病史或其他高危因素的人群，建议在医生指导下使用抗凝药物预防。