2月19日下午，掇刀石街道新时代文明实践所举办“健康充电新启程 解锁活力好时光”健康知识讲座。

本次活动特邀荆门市人民医院专家教授现场授课，围绕睡眠管理、颈椎病防治及肩颈保健等内容，为辖区居民带来一场实用、生动的健康知识盛宴，指导大家以科学方式开启健康新生活。

科学睡眠 健康之本

吃人参不如睡五更，优质睡眠是健康的基础。荆门市人民医院睡眠医学科主治医师林思妍以“睡眠与健康管理”为题，全面讲解睡眠的重要性、失眠的危害和科学改善方法，聚焦失眠多梦、深睡不足等常见问题，针对性提出建议，指导居民树立科学睡眠意识、掌握入眠技巧，提升睡眠质量，为居民身心健康打下坚实的基础。

颈椎健康 远离“低头族”困扰

荆门市人民医院骨科康复中心主治医师李易荣以“颈椎病的预防和治疗”为题，详细讲解颈椎病的成因、预防措施及日常养护方法，并结合实际案例，指导居民共同呵护颈椎健康。

为增强活动参与感，李医师现场开展“肩颈操”教学，通过简单易学的动作示范，帮助居民掌握缓解肩颈疲劳、预防颈椎病变的科学方法。来自掇刀石社区的居民说：“这次开在家门口的讲座，让我对健康生活有了全新的认识，希望以后可以多举办这样的活动！”

掇刀石街道新时代文明实践所还将继续秉承“以人为本、服务居民”的宗旨，积极组织各类志愿活动，助力打造“繁荣、精致、幸福、善治”掇刀石。（曾梓睿）