冬泳

洞头网讯(记者 庄缘 王从华)今天的【喝彩亚运·身边的运动达人】专栏，让我们一起看看冬日“泳”士是如何炼成的。

　　一头扎进海水里甩起自由泳、蝶泳、蛙泳……早上5点半，大部分人都还在睡梦中时候，在大沙岙景区一群冬泳爱好者们却在海水里快乐地遨游着或是正做着下水前的热身准备运动。

　　陈裕华是我区冬泳协会的会长，2008年他和几个志同道合朋友一起建立了冬泳协会，从原来的9人小团队变成现在有76位会员的组织。他们之中最小的33岁，最大的70岁，他们皆因冬泳爱好而聚在一起。

　　“夏天的话会早一点，一般都五点钟起床，冬天的话一般五点半或者六点起床，每天都这样。”陈裕华告诉记者，冬泳是“勇敢者”的运动，除非天气原因，否则他们一年四季都是这个时间来游泳。

　　“冬泳号称’心血管体操‘对心血管、脑血管、心脏都很好。但这个些运动也还是因人而异的，不能一概而论，有些人不一定适合冬游，但适应之后身体就会很好。”陈裕华表示。

　　“冬泳的时长我们一般根据气温跟水温决定的，水温多少度，我们就游多长时间。”区冬泳协会副会长叶建忠还告诉记者，冬泳要从夏秋就开始锻炼，下水前应该先用冷水浴过渡一下，做好热身运动，下水后游泳距离也应该逐渐加量，慢慢适应，这样才能有良好的状态。

　　镜头前的这位张女士，曾患有颈椎疾病，6年前听朋友介绍，得知冬泳可以增强肌体的免疫力，便开始尝试冬泳健身。

　　“以前人坐着都感觉房子都在转，颈椎很不好，身体也不是很好，经常感冒。后来听他们说冬泳很好，对肢体也不会损伤，我就过来让他们教我，我现在颈椎基本上没什么问题了，感觉很好。”区冬泳协会会员张聆晖说。

　　张聆晖一次次坚守于清晨，慢慢开始痴迷于畅游在水中的感觉，不仅享受着冬泳带来的健康和快乐，也磨练出了强大的精神力量。

　　这群来自不同行业的冬泳爱好者们因为冬泳相识，区冬泳协会也成为他们一个温暖的“家”，支撑着他们的爱好、强健着他们的身体、传递着他们的快乐。