双肩包变小布袋、无理由休息券、推出净菜服务……“双减”实施以来，宁波各校多措并举给学生、教师齐减负。

　　双肩包变小布袋

　　“‘精灵小布袋’ 替换大书包是学校‘轻负高质’的一个体现。”东湖小学在三—六年级每周一次开展分层作业，分为基础、拓展、提高三种题型，学生可根据自己的发展区进行选做。

　　慈溪市崇寿镇中心小学，学校发给每个学生轻松”书袋。学生在学校就把作业全都完成了，根本不需要带作业本回去，偶尔带一下课外书，或者当天做的手工。

　　为教师提供暖心服务

　　江北中学，自实施夜自修以来，积极为教师减负，实行弹性上下班制，在该校，前一天参与晚自修管理的教师，第二天可以9点到校，下午4:15分可以下班，让教师感到十分暖心。

　　宁波市镇海区骆驼实验学校，在开学初就着手研究减轻老师工作负担的方法，推出了“无理由休息券”。老师们只需要填写姓名、部门、休息时间等基本信息即可，休息时长为半天，可选择任意工作日的“上午”或“下午”。学校每月给每位初中部老师发放两张、小学部老师一张“无理由休息券”。

　　镇海区实验小学，配备保鲜柜，增加了成品菜，向教师推出净菜服务，颇受老师们好评。该校工会负责人介绍，考虑到学校年轻教师多，自己做菜不方便，学校推出了成品菜服务，给在食堂吃晚餐的老师们配置了两菜一汤，为参与课后服务的教职工解决后顾之忧。

　　慈溪市保德实验学校，在不影响正常教育教学工作的前提下，老师们可以每月无理由使用一张，也可以一学期内累计使用。在“弹性工作调休卡”上，老师们只需要填写姓名、部门、休息时间等基本信息，就可在不影响工作前提下获得半天休息时长。

　　“双减”下，对教师的要求更高了，(宁波)大学园区图书馆在线上推出教师专业大礼包，涵盖学科网、CNKI和设计师之家等数字资源，为中小学教师成长提供专业的学术资源。此外，还邀请专家教授开展讲座，指导教师调节好情绪与状态，提高教师教育和生活质量。