生命在于运动，随着人们健康意识的不断提高，运动健身已经成为各个年龄阶段的人获取健康的途径，但大家对什么是科学的健身理念并不清楚。为此，8月22日下午仙岩街道工业园社区糖尿病自我管理小组开展今年第4次活动，旨在给组员宣传科学锻炼知识，指导大家如何进行安全的运动锻炼来控制血糖。

胡医师指出，糖尿病患者在锻炼中应该注意：强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，速率不宜过快。要重视自我体验，讲求循序渐进。尤其是老年慢病患者如果不注意锻炼，就如机器就会生锈，影响使用，另一方面，过分的和不恰当的锻炼会把“机器”折腾坏，同样不可取。特别是在夏季天气闷热，老年人锻炼更是要注意安全，胡医师说科学运动的度要把握好，不能超过自己的体力承受限度，运动的最佳状态为全身微微出汗，不感到疲惫为佳，夏季老年人锻炼可以以步行、慢跑及太极拳为主。今天的科学锻炼讲座收获很大，组员们表示要多加强身体锻炼，讲究卫生，制订适合自己的锻炼计划，让糖尿病控制的更好。

通过本次糖尿病自我管理小组学习，不仅让患者了解了科学锻炼的知识，也树立了对自己健康负责和适合糖尿病患者的锻炼方式，患者之间的交流和医务人员的科学指导，能使病情得到满意控制，最终提高患者的生活质量。