“山中难寻千年树，世上难得百岁人”。家住杨家社区的吕玉堂老人即将在 7月1日迎来百岁生日。老人身子骨硬朗，言词清晰，日常生活非常规律。下面就来介绍下杨家百岁老人的长寿秘籍：

一是作息规律。老人在95岁之前通常都是早上5:30起床，打太极，下午午睡两小时（13:00-15:00），晚上7:30睡觉。到95岁以后开始早上一直睡到9点起床，其他都不变。正是因为老人有一个规律的作息时间，每天保证了充足的睡眠，让身体器官得以休息，机体免疫力也就随之增强。

二是饮食清淡。老人的儿子吕富财也已经70多岁了，按理说是该享清福了，但是他一直坚持长期照顾年近百岁的父亲。洗脸洗澡，添衣加被，他都要亲力亲为，对于父亲无微不至的照顾，也成为村中的一段佳话。在吃的方面儿子也很注意，食物尽量多样化，做到少盐、少油、少辣。

三是心态平和。子女说老人自个心态特别好，遇到事情不急不慌，始终保持平和的心态。老人还坚持订阅老年报，闲暇时间看看报。一到逢年过节，老人就盼着小辈一起过去团聚。以前老房子白天没事时，他就喜欢坐在门口，看到熟悉的邻居路过，还挥起手跟人家打个招呼。

杨家社区一直以来都将关爱老人的身体健康与生活作为社区工作的一项重要内容，建立老年食堂，老年活动室，针对性地开展各类慰问活动，与老人话家常，杨家社区还大力提倡尊老、爱老的良好风气，让社区老人们感受到更多关怀，让老人们感受到来自社区大家庭的温暖。